やっぱ野菜だよ。

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おはようわんこ。
姉さんです。
今朝は暑いよ。






さて、昨日の夜から
野菜中心の妊婦めしに戻しました。


ぺペロンチーノで具合悪くなったことへの反省と
あと、一昨日読んだこの本の影響なのだ。


↓







理屈で考えるのも大事だけれど
やっぱり体が今欲しているもので

「これが食べたーい」


っていうものを食べるのが大切だと思うよ。



昨日は納豆と卵が続いたので
夜はとにかく野菜が食べたいなーってことで
浅漬けつけて、キュウリの酢の物に味噌汁、ごはんで
さくっと喰っちまった。


味噌汁にあおさを山ほどいれた、あおさ汁にしたし
おかげで今朝は、ニンニクにやられた胃のムカムカが綺麗さっぱり無くなってた。



やっぱ、野菜って大事だな。



妊娠初期の頃、つわりでまともに食べらんないときに


「今日タンパク質取ったの？
　つわりにかまけて変なもの喰ってばっかりいないで
　腹の子のためにまともなもの喰いなさいよね！フン！」


みたいな、本当～に余計なお世話なことを言われたことあるが
それこそまあ、実情を知らない人のおせっかいというものだろう。




妊娠初期の頃って、胎児は卵子の栄養で育つので
多少親が、つわりで何も喰えず絶食状態になろうが
影響ないんである。
（長く続くとまずいけどね）



お医者さんも、この時期は食べられるものを食べるっていうレベルでいいよ～というし
だから、うす焼きせんべいとパイン飴食って
生き延びた。



まさに、サバイバル。



で、栄養の話になるけれど
たとえばタンパク質だったら、野菜にだって入っているのだ。
カルシウムも、その他のミネラルもね～。



そして最近、
安定期に入った今、肉を食べると異様にもたれるんである。



先日も、義理の両親とジンギスカン食べにいったら
すごーく美味しく食べたのに、
そのあと半日間くらいもたれっぱなしで苦しかった。





普通に1人前食べただけで、しかも味付きですらない
生ラムだったのに。
野菜もバリバリ食べたのに～。



で、思った。


こうやって、だんだん肉はちょっとでいいやっていう
体になるんだな～と。


そしてその分、豆類と卵を食べようと決めた。
この2つは体が自然に欲するものだし
がちがちの栄養学にしばられるのは止めようと。




そもそも、今の栄養学って
戦後に外国からどかっと入ってきたもので
それまで日本人は、穀類＋魚介類＋野菜＋海藻喰って健康に生きてた。


歴史にしたら、今の洋食寄りの食生活って
かれこれ数十年の歴史だし
だから、体は基本の部分で和食でいいんじゃないかな～と。



洋食も美味しいし、好きだけれど
もう時々でいいかな～と思ったり。








で、そんな家庭に暮らすぐりさんですが
犬なので肉はしっかり喰ってます。


やっぱり犬は、肉が好き。

でも、同じくらい（？）レタスも好きなぐりさんなので
最近のぐりめしはレタスを欠かしません。



今時期はちょうど手ごろな値段で出回るし
レタスにごはん＋肉＋その他の野菜トッピングって言うのが
我が家の基本です。


バランスの問題もあるけれど
肉比率が高いと、経済的に続けるのが難しいっていうのが
日本の手づくり事情でもあると思うので。


なので、米とか野菜とか
手ごろで利用しやすいものとmixなんである。
我が家の場合。







それでいて、ぐりさんは今日も元気なのだ。



ちなみに私の現在の状況は
妊娠7カ月半で体重は+5kgっていうところ。



食べ過ぎない程度に、好きなものを制限なく食べている。


それでいて胎児の大きさも標準で、順調だし
尿検査もＯＫなので
これでいいのだ。




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